亲爱的读者们，你们好！今天要跟大家聊聊一个很重要但也很容易被忽视的话题——怎么测胸围罩杯尺码。
你可能会觉得这个话题很无聊，或者觉得自己已经知道自己的罩杯大小，不需要再测量了。但是你知道吗，根据一项调查，有超过80%的女性穿错了内衣尺码，导致胸部下垂、外扩、副乳、乳腺疾病等问题。而这些问题的根源就是没有正确地测量自己的胸围罩杯尺码。
那么，怎么才能正确地测量自己的胸围罩杯尺码呢？其实很简单，只要准备一个软尺，按照以下几个步骤就可以了。
第一步：测量下胸围
下胸围是指乳房最下沿的胸围，也就是平时戴内衣时钢圈和后背扣子所在的位置。下胸围决定了内衣的底围大小，也是内衣承托力的来源。下胸围测量不准确，就会导致内衣过紧或过松，影响舒适度和效果。
测量下胸围时，要注意以下几点：
- 不要穿内衣或穿无钢圈内衣
- 用软尺水平绕身体一周，保持紧贴皮肤
- 测量两次：一次正常呼吸（松量），一次尽量吐气（紧量）
- 取两次测量结果的平均值作为下胸围
例如：如果松量是75cm，紧量是72cm，那么下胸围就是（75+72）÷2=73.5cm。
第二步：测量上胸围
上胸围是指经过乳头处的胸围，也就是胸部最丰满的地方。上胸围决定了内衣的罩杯大小，也是内衣包裹力和塑形力的来源。上胸围测量不准确，就会导致内衣空杯或溢杯，影响美观和健康。
测量上胸围时，要注意以下几点：
- 不要穿内衣或穿无钢圈内衣
- 用软尺水平绕身体一周，保持紧贴皮肤
- 测量三次：一次直立（直立量），一次前倾45度（45度量），一次前倾90度（90度量）
- 取三次测量结果的平均值作为上胸围
例如：如果直立量是83cm，45度量是85cm，90度量是86cm，那么上胸围就是（83+85+86）÷3=84.6cm。
第三步：计算罩杯
罩杯是指上胸围和下胸围的差值，也就是胸部的隆起程度。罩杯用字母来表示，一般从A到F，每个字母对应一个差值范围。罩杯计算不准确，就会导致内衣不合身，影响胸型和心情。
计算罩杯时，要注意以下几点：
- 用上胸围减去下胸围，得到差值
- 根据差值对照下表，找到对应的罩杯
差值（cm） | 罩杯 |
7.5以下 | AA |
7.5-10 | A |
10-12.5 | B |
12.5-15 | C |
15-17.5 | D |
17.5-20 | E |
20以上 | F |
例如：如果上胸围是84.6cm，下胸围是73.5cm，那么差值就是84.6-73.5=11.1cm。根据表格，差值在10-12.5之间，对应的罩杯就是B。
第四步：确定内衣尺码
内衣尺码是由底围和罩杯组成的，一般用数字加字母来表示。例如75B、80C等。内衣尺码决定了内衣的整体大小和适合度。内衣尺码选错了，就会导致内衣不贴合身体曲线，影响穿着效果和感受。
确定内衣尺码时，要注意以下几点：
- 根据下胸围对照下表，找到对应的底围
下胸围（cm） | 底围 |
63-67 | 65 |
68-72 | 70 |
73-77 | 75 |
78-82 | 80 |
83-87 | 85 |
例如：如果下胸围是73.5cm，那么根据表格，底围就是75。
- 根据罩杯和底围组合成内衣尺码
例如：如果罩杯是B，底围是75，那么内衣尺码就是75B。
第五步：试穿内衣
试穿内衣是检验测量结果是否准确的最好方法。试穿内衣时，要注意以下几点：
- 按照测量结果选择合适的内衣尺码
- 调整肩带和后背扣子，使内衣贴合身体
- 拉拢乳房到罩杯中央位置
- 观察内衣是否有空杯、溢杯、跑杯、上滑等现象
- 感受内衣是否有压迫、划痕、不透气等不适感
如果试穿后发现有以上问题，可以尝试调整肩带或换一个姐妹尺码。姐妹尺码指的是底围和罩杯相互转换后的尺码。例如75B的姐妹尺码有70C和80A。如果觉得75B太紧或太松，可以尝试70C或80A。如果觉得75B的罩杯太大或太小，可以尝试75A或75C。
怎么保养胸部和内衣
测量好自己的胸围罩杯尺码，选到合适的内衣，是保养胸部的第一步。但是还不够，还要注意以下几点：
- 定期检查自己的胸围罩杯尺码，因为胸部会随着年龄、体重、生理周期等因素发生变化。一般建议每半年测量一次。
- 按照正确的方法穿脱内衣，避免拉扯和变形。穿内衣时，先将肩带套入手臂，然后将后背扣子扣好，再将乳房拉拢到罩杯中央位置。脱内衣时，先将肩带从手臂脱出，然后解开后背扣子，再将内衣取下。
- 按照正确的方法清洗和收纳内衣，避免污染和损坏。清洗内衣时，最好用温水和中性洗涤剂手洗，不要用热水和漂白剂。不要用洗衣机或烘干机，不要拧干或晒太阳。收纳内衣时，最好用专门的内衣收纳盒或袋，不要压在其他衣物下面。